Celý můj příběh
Jaká byla moje cesta?
Krásný den,
jmenuji se Angi a jsem tu pro Vás jako výživová poradkyně a lifestyle koučka. Mojí mateřskou profesí je fyzioterapie. Mojí velkou vášní je provádět Vás na cestě za zdravým životním stylem, naučit Vás zdravému stravování, pomoci Vám zhubnout a najít rovnováhu v životě, a to nejen fyzickou, ale i psychickou.
Každý z nás si zaslouží cítit se dobře ve svém těle i duši. Dnes už vím, jaké to je. Ale ještě před pár lety mi tento pocit přišel jako vzdálený sen a vůbec jsem netušila, jak začít, abych se k němu přiblížila. Moje cesta ke zdraví a zdravému životnímu stylu nebyla jednoduchá, protože moje startovní čára byla hodně daleko a můj cíl se zdál téměř nedosažitelný.
Ještě v roce 2020 jsem totiž byla o celých 40 kg těžší. S nadváhou jsem se prala skoro celý život.
I když se mi párkrát (dosti přísným a neudržitelným režimem) podařilo zhubnout, má váha se celkově pomalu, ale jistě zvyšovala. Kdo nezažil, asi nepochopí, co to dokáže vyvolat v hlavě mladé holky.
Neskutečně jsem se za sebe styděla a moje sebevědomí bylo tak nízké, že nejspíš ani vůbec neexistovalo. Tím, jak jsem nesnášela sebe sama, jsem došla k domněnce, že se nikomu v životě nemůžu líbit. Toto smýšlení mě pochopitelně omezovalo v mnoha ohledech. Spoustu věcí jsem rovnou vzdala, než abych se o něco vůbec pokusila.
Dlouho se mi nedařilo zhubnout a dát si život do pořádku
Moje pokusy o snížení váhy vyšly na prázdno, i přes množství investovaných peněz do služeb výživové poradkyně, sestavení jídelníčku a permanentek do fitcenter. Přestože jsem do toho šla odhodlaně, zhubla jsem vždy jen trochu (nebo vůbec) a poté nastal obávaný jojo efekt. Nechápala jsem, proč se mi stále nedaří dojít do cíle, i když se snažím. Každý neúspěch mě čím dál víc demotivoval, až jsem časem rezignovala na hubnutí a v podstatě i na svůj osobní život.
Dokončila jsem studium fyzioterapie a začala pracovat v tomto oboru, ale cítila jsem, že mi život utíká mezi prsty. Nedržela jsem v rukou otěže svého života, ale nechala se jím vláčet. Brala jsem jídlo jako lék na moje emoční bolístky a zároveň jsem věděla, že je to právě můj nezdravý vztah k jídlu, který mě drží v tomto začarovaném kruhu.
naštěstí přišel zlom, který mě probudil
V prosinci 2020 se mi však stalo štěstí v neštěstí. Tehdy jsem vážila asi 104 kg. Vlivem mé nadváhy se mi stal úraz v koleni a hrozila mi operace. Nemohla jsem ani pořádně chodit a tím pádem byla v ohrožení i moje práce, která vyžaduje být stále v pohybu.
Tahle zkušenost byla moje poslední kapka. Rozhodla jsem se, že přestanu hazardovat se svým zdravím a převezmu kontrolu nad jídlem, než bude příliš pozdě. Okamžitě jsem začala s hubnutím. Tentokrát jsem byla pevně rozhodnutá dotáhnout to do konce, i když na začátku jsem vůbec neměla tušení, jak to udělám a bolavé koleno navíc mi znemožňovalo každý větší pohyb.
Protože mé minulé zkušenosti s výživovými poradci nebyly dobré, šla jsem do toho sama.
V minulosti jsem neměla to štěstí najít někoho, kdo by mi sedl a jehož rady by mi skutečně pomohly. Za ta léta pokusů jsem však měla slušný teoretický základ, věděla jsem, co je kalorický deficit a uměla používat Kalorické tabulky, tak jsem se s jejich pomocí vydala na cestu.
I kvůli tomu, že jsem na to byla sama, byly začátky krušné. Nejprve jsem nevěděla, jak si správně nastavit makroživiny, kolik můžu sníst, jaké potraviny kombinovat a poskládat v nějaké chutné jídlo. Často jsem zbytečně hladověla a padaly mi vlasy. Občas mě lákalo se na všechno vykašlat, vyjíst půlku lednice a sklouznout opět ke svým starým zvykům.
změny plodí změny
Každý den jsem se však posouvala o krůček dál a zjišťovala, co vlastně znamená to zdravé a vyvážené stravování. A co víc, zjistila jsem, že čím víc o výživě vím, tím víc mě to baví. Jídlo mi najednou začalo dávat smysl, přestala jsem ho brát jako strašáka a původce mých potíží, ale začala jsem si ho opravdu vychutnávat. V této době jsem se konečně naučila i pořádně vařit a péct. Z nutného zla se pomalu stávala vášeň.
To zapálení bylo tak velké, že mě motivovalo udělat si certifikovaný kurz Výživový poradce, do kterého jsem ještě v průběhu hubnutí naskočila. Původním hnacím motorem bylo získat hlubší informace o výživě pro mě samotnou, nicméně už v průběhu kurzu jsem začala vnímat, že toto téma je něco, čím bych v budoucnu chtěla živit a pomoci ostatním lidem vydat se cestou, kterou jsem procházela i já.
V prosinci 2021, tedy rok po tom (ne)šťastném úrazu kolene, mi ručička váhy ukazovala 64 kg. Nedlouho poté jsem složila státní zkoušku v oboru výživový poradce. Byla jsem najednou plná energie a elánu. Začala jsem se otevírat světu. Protože změny plodí změny, i můj osobní život nabíral zcela nový spád. A abych nezapomněla, díky zhubnutí jsem se zbavila bolestí v koleni a dokázala jsem se vyhnout operaci. Cítila jsem se jako úplně jiný člověk.
Stále mi však něco chybělo k tomu uskutečnit svůj sen pomáhat lidem ke zdravému životnímu stylu. Vnímala jsem, jak obrovskou roli má v tomto procesu psychika, dostatek motivace a schopnost nevzdat to ani v těžších chvílích (a věřte, že ty nastanou se stoprocentní jistotou). Doplnila jsem si tedy vzdělání kurzem Lifestyle kouč, díky kterému jsem se naučila, jak správně vést a motivovat lidi, pomoci jim překonat krize, nalézat nová řešení a pomoci jim v osobnostním rozvoji.
Našla jsem sama sebe a chci v tom pomoci i vám
Dnes, když se podívám do minulosti, nemůžu stále uvěřit těm změnám, které se ve mně odehrály. Ať už v profesním nebo osobním životě. Nejsem perfektní, ani nikdy nebudu, ale jsem konečně spokojená se svým životem a s tím, jakou ženou jsem se dokázala stát. Objevila jsem úplně nové obzory a touhu pomoci lidem, kteří se nyní trápí podobnými problémy jako kdysi já a jsou teprve na začátku své cesty.
Proto s Vámi sdílím, co jsem se naučila jak vlastní zkušeností s hubnutím, tak zejména kombinací odborných znalostí, které jsem získala na kurzu Výživového poradce, Lifestyle koučinku i studiem fyzioterapie. Jsem člověk, který opravdu chápe, jak se cítíte a jakou podporu potřebujete, protože před nedávnou dobou jsem stála na Vašem místě.
Věřím, že když jsem to dokázala já, dokážete to i Vy. Každý jsme strůjcem svého štěstí a neseme zodpovědnost za své zdraví. Jen jsou potřeba ty správné informace a maják, který Vás znovu nasměruje na Vaši cestu, když světla začnou zhasínat. Těším na na naši společnou výpravu!
